Архив рубрики: Для начинающих

Завтрак танцора

10 вариантов завтраков танцора

ТОП 10 вариантов завтраков танцора

Для танцора очень важно правильно питаться и завтрак играет большую роль для последующего дня. Правильный завтрак помогает организму проснуться и запустить обмен веществ, а заряд глюкозы в свою очередь помогает организму противостоять стрессам, ожидающих танцора в течении дня.

Каким должен быть завтрак?

Здоровый завтрак должен содержать  сбалансированное количество питательных веществ, витаминов и минералов; соответствовать правилам совместимости продуктов; иметь достаточное количество пищевых волокон и клетчатки. Ниже представлены 10 вариантов завтраков танцора.

Завтрак танцора Завтрак танцора Завтрак танцора Завтрак танцора Завтрак танцора Завтрак танцора Завтрак танцора Завтрак танцора Завтрак танцора Завтрак танцора Читать далее

Часто задаваемые вопросы

Часто задаваемые вопросы по танцам

 

  • Как выбрать школу танцев?

Прежде всего, Вы должны для себя решить, для чего вам или Вашему ребенку необходимо заниматься танцами. Выбор может делиться на два критерия: для достижения профессиональных навыков, участие в престижных фестивалях и конкурсах и получение диплома об окончании школы; или для поддержания тонуса в организме, исправлении осанки, поддержки красивой фигуры и т.д. Так же Ваш выбор должен основываться на том, каким видом танца Вы хотите заниматься. Важно изучить какие педагоги преподают те предметы, на которые Вы планируете ходить. Квалифицированность педагогов имеет огромное значение, чтобы добиться хороших результатов и, не травмируя организм, развиваться в данном танцевальном направлении. Вы должны рассмотреть, имеет ли класс соответствующие полы, расписание классов, которые вы будет посещать Читать далее

Как научиться танцевать контемпорари?

«Нет такой позы, такого движения или жеста, которые были бы прекрасны сами по себе. Всякое движение будет только тогда прекрасным, когда оно правдиво, искренне выражает чувства, мысли. Фраза о красоте линий самой по себе — абсурд. Линия только тогда прекрасна, когда она направлена к прекрасной цели»

А.Дукан

 

Все большую популярность набирает танцевальное направление контемпорари дэнс. Примеры этого танца вы не раз могли увидеть по телевизору в шоу «Танцы на ТНТ», «Минута славы» или «Танцуют все». А с чего начать обучение контемпу вы узнаете в этой статье. Читать далее

Телосложение танцора

Для каких танцевальных направления подходит какое телосложение танцора?

 

Многие родители задаются вопросом куда отдать своего ребенка заниматься, на какие танцы? Взрослея будущий танцор спрашивает себя: в каком стиле танца я достигну большего?

 

Для танцора его тело служит средством самовыражения. Соответственно, ему должны быть известны строение и функции тела. Только при таком условии он сможет защитить его и надолго сохранить здоровым.

Как известно, фигура человека развивается под воздействием генетических и внешних факторов, питания, физических нагрузок. Учитывая, что многие танцоры начинают занятия в раннем детстве, рассмотрим особенности развития их фигуры. Безусловно, не существует чистого типа телосложения Читать далее

как сесть на шпагат за неделю

Как сесть на шпагат за неделю, или то, что необходимо знать о растяжке

Как сесть на шпагат за неделю, или то, что необходимо знать о растяжке перед тем как придти на тренировку

 

В последнее время вопрос «как сесть на шпагат» практически сравнялся по популярности с хитом «как похудеть». Также, как и похудеть, на шпагат все стремятся сесть как можно быстрее. С этой идеей приходят к нам новые клиенты на тренировки. Как и в случае с лишними килограммами, результата все хотят гарантированно и быстро. Поищите на ютубе или в инстаграме что-нибудь про растяжку – найдете тысячи страниц с фото/ видео, обещающие вам заветный результат быстро и легко. Посмотрев такую информацию, многие начинают пытаться сами или приходят в студии/клубы с ожиданием, что там их будут целенаправленно и профессионально «тянуть» ради достижения заветной цели.

У обычных людей подобные ожидания объясняются простым незнанием, они не специалисты. Тренеру непростительно иметь поверхностный взгляд на стретчинг, идти на поводу у клиентов, «тянуть» их, зачастую обещая не просто заведомо невозможный результат, но и рискуя довести до серьезных травм и долгосрочных проблем.

Опытный тренер понимает и тактично понятным языком объясняет, что невозможно ВСЕМ сесть на шпагат за неделю с нуля.

Это обусловлено такими факторами как:

шпагат за неделю

Contemporary dance видео урок для начинающих

Как научится танцевать стиль Contemporary dance? Это видео урок для начинающих и для продолжающих!

На видео продемонстрирован урок танца Contemporary dance партерной танцевальной комбинации / связки!

Видео урок не сложен в исполнении и обучении!

Если у вас возникли вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь задавайте их в комментарии! Я с большой радостью отвечу на них! =)

Приятного просмотра!

Подписывайтесь на ютубе и увидимся в следующем месяце!

С уважением, Елена!

OtN4LAco97g Мы вконтакте https://vk.com/tptalent
instagram-logo Мы в инстаграме https://instagram.com/tptalent/

 

Советы танцорам

СОВЕТЫ по развитию ТАНЦОРАМ:

1. Не смотреть телевизор, вообще, никогда. Не собирай в голову лишний мусор.
2. Не сравнивать себя с другими. Никогда и ни при каких обстоятельствах.
3. Четко знай свою цель. Кем ты хочешь стать, каким танцором. Если не знаешь-экспериментируй.
4. Во всех красках и тонах представлять себя тем, каким Вы хотите стать. Ежедневно.
5. Слушайте музыку. Любую. Разную. Постоянно. Она вдохновляет.
6. Не пропускайте тренировки!
7. Весь материал отрабатывайте дома. Всегда. Хоть в Ванне, хоть на кухне.:)
8. Не понимаете-не стоит кипеть и держать все в себе. Тренер тебе послан впомощь:) Подойди и просто спроси.
9. Не жди,что кто-то что-то тебе должен. Тебя создаются условия для развития. Дальше-ты решаешь сам,как и куда все это применить. Или выкинуть в мусор…)
10. Если у тебя что-то не получается-это твоя вина. Не ной. Встань и соберись.
11. Импровизация. Пробуй, хоть страшно,но пробуй. Иначе во всех этих «связках» и прочей хореографии- НЕТ НИКАКОГО СМЫСЛА.
12. Интересуйся тем, что ты делаешь, что танцуешь.
13. И помни самое главное: танец-это не новомодная хореография и прочая модная атрибутика. Это душа, вложенная в музыку.

Советы танцорам

Что взять с собой на занятие?

Каждое занятие по контемпорари вас должна сопровождать небольшая сумка с тренировочным комплектом. В нее вы положите:

  • бутылочку воды;
  • сменную одежду и обувь;
  • расческу и резинку для волос;
  • дезодорант для тела и обуви;
  • тюбик обезболивающей мази;
  • энергетический батончик;
  • полотенце для лица.

ОДЕЖДА КОНТЕМПОРАРИ ДЖАЗ-МОДЕРН

Для изучения танца contemporary dance следует обратить внимание на одежду контемпорари для тренировок, особенно важна обувь – она должна отлично фиксироваться на ноге и быть максимально комфортной. Лучшим выбором станут универсальные джазовки, имеющие небольшой каблучок, или танцевальные кроссовки, чаще всего выполненные из ткани.

9FYagV2qpzU
krossovki-5550

 

Если их нет, то подойдут чешки/балетки/носки.

Форма одежды в контемпорари должна быть обтягивающей и эластичной, главное, чтобы не сковывала в движениях. Она не имеет условностей и в первую очередь удобна. Это могут быть майки, футболки, спортивные брюки, леггинсы.

Чулки, гетры используются для сохранения эластичности связок в одежде контемпорари.

CXnsMV2kbNY

Для разучивания сложных постановок добавляются налокотники и наколенники.

r99358 52766

А уже исполнение самого танца происходит традиционно босиком.