Плюсы занятий стретчингом:
• оказывает стимулирующее влияние на циркуляцию лимфы и крови в организме;
• упражнения стретчинга, которые входят в итоговую часть тренировочного занятия, позволяют мышцам восстановиться благодаря возврату от сокращенного состояния к исходной длине (в состоянии покоя);
• помогает мышцам расслабиться. С их помощью можно снизить всевозможные боли, причиной которых стало нервное напряжение или стресс;
• стретчинг способен замедлить ряд процессов, связанных со старением;

Кроме того:

• при регулярных тренировках, направленных на растяжение мышц, они (мышцы) сохраняют свою эластичность, качественно снабжаются питательными веществами и кровью;
• упражнения на растяжку являются действенным средством уменьшения психического напряжения;
• занятия стретчингом помогают улучшить осанку за счет улучшения состояния мышечного аппарата), но и придаст вам ощущение гибкости, стройности;
• стретчинг является главной частью тренировок, направленных на уменьшение болевых ощущений в период менструации;
• этот вид нагрузок эффективен при борьбе с солевыми отложениями, служит прекрасным средством профилактики развития остеопорза и гипокинезии (вслествие преждевременной декальцинации и старения костей).