Архив метки: растяжка стретчинг

виды растяжки

Виды растяжки

Виды растяжки во время тренировки стретчинг

виды растяжки

Существует много различных видов растяжки, однако все их можно условно поделить на две большие группы:

  • Статическая растяжка. При таком виде стретчинга, человек принимает определённое положение, в котором застывает на 30-60 секунд. Всё внимание в этот момент направлено на задействованные мышцы. При этом не должно быть сильных болевых ощущений.
  • Динамическая растяжка. Она подразумевает мягкие «пружинящие» движения. С каждым таким действием увеличивается амплитуда движения, постепенно вытягивая мышцы.

Читать далее