Архив метки: правила стретчинга

растяжка стретчинг

Правила стретчинга

Правила стретчинга, которые следует соблюдать во время занятий stretching ( растяжкой):

1. Прежде чем приступить к растягиванию мышц, необходимо обязательно разогреться. Самый оптимальный вариант: в течение 10 минут позаниматься интенсивными аэробными упражнениями.
2. При растяжке строго соблюдайте определенный, присущий именно вам предел. Вас должно сопровождать чувство расслабления, а ощущения должны быть исключительно приятными. Если вы чувствуете боль Читать далее